비타민D 복용법, 몰랐다간 돈낭비!“비타민D는 그냥 아무 때나 먹으면되는 거 아냐?”절대 아닙니다. 흡수율, 복용 타이밍,음식과의 궁합까지...잘못 복용하면 효과는커녕 돈만 날릴 수 있습니다.특히 중년 이후 골밀도와 면역력 관리를 위해비타민D는 필수인데,그만큼 **‘제대로 먹는 법’**도 중요하죠.“비타민D, 언제 먹는 게 좋을까?”많은 분들이 아침 식사 전이나 자기 전 공복에영양제를 챙기곤 합니다.하지만 비타민D는 지용성 비타민으로식사 중 또는 식사 직후, 특히 지방이 포함된 음식과 함께 복용하는 것이 가장 흡수율이 좋습니다.◐추천 복용 시간: 점심 또는 저녁 식사 후또한 비타민D 흡수 잘 되는 시간은햇빛을 쬔 직후입니다. 햇빛 노출이 부족한겨울철이나 실내 활동이 많은 분들은특히 주의가 필요하죠.“햇빛..