60대 건강식품, 어떤 게 좋을까요? 부모님께 추천하는 영양제와 종합비타민.
요즘 저희 엄마가 그러세요.
“아휴, 예전 같지가 않아. 그냥 누워 있고 싶어…”
그 말을 듣는데, 마음이 철러덩.
예전엔 하루 종일 장보고 산책 다니시고, 친구분들이랑 수다 삼매경이었는데…
이젠 조금만 걸어도 다리가 아프시대요.
혹시 우리 부모님, 필요한 영양을 못 챙기고 계신 건 아닐까?
그 생각이 들자마자 여기저기 자료 찾아봤습니다.
◐60대, 건강의 기로에 선 시기
60대는 말 그대로 '건강의 변곡점'입니다.
몸속 근육량이 확 줄고, 뼈는 얇아지고, 면역력은 뚝뚝 떨어지기 시작하죠.
평소엔 티도 안 나는데, 어느 날 갑자기 병원 신세를 지는 일이 생깁니다.
그런 부모님께 우리가 해줄 수 있는 건 뭘까요?
“잘 챙겨 드시는 것.” 그게 전부면서도, 가장 어렵죠.
◐부모님께 꼭 필요한 60대 건강식품 & 영양제
인터넷엔 광고가 넘치고, 약국에선 뭐가 뭔지 모르겠고…
그래서 제가 직접 정리했습니다. 정성 100%, 사심 200% 담아서요.
1. 종합비타민
60대엔 비타민B군, 비타민D, 아연, 마그네슘… 다 중요합니다.
추천 제품:
2. 오메가-3
심장, 혈관, 눈 건강에 필수죠.
추천 제품:
- 노르딕내추럴스 오메가-3 (비린 맛 적음, 흡수율 좋음)
3. 루테인 + 아스타잔틴
스마트폰, TV 많이 보시는 부모님께 꼭 필요해요.
눈 건강, 눈 피로 회복에 도움을 줍니다.
참고: 식약처 건강기능식품 기능성 정보
4. 프로바이오틱스
60대는 장 건강도 떨어져서 변비, 설사에 시달리기 쉬워요.
매일 드시면 기분도 달라집니다!
◑잠깐! 영양제, 아무거나 드리면 안 됩니다
중요한 팁 하나!
지병이 있으시거나 복용 중인 약이 있다면, 반드시 의사와 상담하세요.
특히 혈압약, 당뇨약 드시는 분은 영양제와 상호작용이 있을 수 있어요.
예를 들어 오메가-3는 혈액을 묽게 하는 작용이 있어, 항응고제와 같이 먹으면 위험할 수도 있어요.
그러니 무조건 “좋다니까 사야지”보다, 맞춤형 섭취가 중요합니다.
◑마지막으로, 이런 마음 전하고 싶어요
엄마, 아빠.
예전엔 제가 감기 걸리면 밤새 이마 짚어주셨죠.
이젠 제가 해드릴 차례예요.
비싼 선물보다 따뜻한 관심, 그리고 건강을 위한 작은 노력.
그게 부모님께 가장 고마운 선물이 아닐까요?
▣참고자료
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