장 건강 유산균 추천, 효과 직빵!불규칙한 식사, 스트레스, 인스턴트 식품, 수면 부족까지—모두 장의 균형을 무너뜨리는 요소입니다. 그중에서도 ‘유산균’은 장내 환경을 바로잡는 핵심 열쇠로 떠오르고 있습니다.그런데! 유산균 제품이 너무 많아 무엇을 선택해야 할지 헷갈리시지요? 오늘은 장 건강에 필수적인 유산균을 어떻게 고르고, 어떤 제품이 추천될 수 있는지 꼼꼼히 알아보겠습니다."장 속 세균, 누구 편인가?"사람의 장 속에는 약 100조 마리의 미생물이 서식합니다. 이 중 유익균과 유해균이 균형을 이루며 면역, 소화, 염증 반응 등을 조절하죠. 문제는 스트레스나 식습관으로 인해 유해균이 늘어나기 쉽다는 것입니다.그래서 유산균(프로바이오틱스)을 꾸준히 섭취하면 유익균의 수를 늘리고, 장내 생태계를 안정시키..
