다이어트 정체기? 이 방법 써봐요!다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는체중 정체기, 속 터지고 좌절스럽죠.며칠, 아니 몇 주째 살이 안 빠질 때,식욕은 줄었는데 몸무게는 그대로."내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?"라는 생각,정말 괴롭습니다.그런데 정체기는 실패가 아니라몸의 자연스러운 반응이에요.이 글에서는 정체기의 원인부터 극복법까지,중년에게 딱 맞는 솔루션을 소개합니다.“다이어트 정체기 원인, 정말 다양합니다”다이어트 초기에는 수분과 근육 일부가빠지며 체중이 뚝뚝 떨어지지만,일정 시점이 지나면 기초대사량이 줄고몸이 에너지를 아끼기 시작합니다.이때부터 체중 감소 멈춤 현상이 생기죠.주요 원인은 다음과 같습니다:지나치게 적은 칼로리 섭취 → 기초대사량 저하 운동 패턴의 반복 → 근육 자극 부족수면 부족,..
