중년여성 뱃살빼기, 식단과 생활습관으로 2주 만에 변화“바지가 줄어 들었나 …”허리띠가 점점 조여오고,평소 입던 바지가 안 맞기 시작하면 대부분의 중년 여성들은 ‘이 뱃살 어떻게 할 수 없나’ 하고 생각합니다.그런데 뱃살이라는 건요, 단순히 보기 문제만이 아닙니다.건강의 뻘강 신호 예요.ㅎㅎ ▣ 뱃살, 그냥 살이 아닙니다 중년 여성의 뱃살은 내장지방이 많습니다. 근육은 줄고, 에스트로겐은 감소하며, 체내 지방 저장 방식이 바뀝니다.미국 하버드 보건대학원에 따르면 내장지방이 늘수록 당뇨, 고혈압, 치매 위험이 급격히 증가합니다.(출처: Harvard Health Publishing – Visceral Fat and Your Health) ▣ 2주 동안 식단으로 변화시키는 법 갑자기 닭가슴살에 오이만 먹으라..
