따뜻한 마음

매력적인 스트레스 해소기술, 당신만 몰랐던 팁스트레스를 받는 이유는 아주 다양합니다. 직장에서의 갈등, 가족 간의 다툼, 뜻대로 되지 않는 건강 상태, 또는 그냥 ‘이유 없이’ 불쑥 찾아오는 무기력함까지. 그런데 여러분, 혹시 “숨쉬는 법”만 바꿔도 스트레스가 줄어든다는 말, 들어보셨나요?1. 숨만 잘 쉬어도 반은 성공하버드 의대(Harvard Medical School) 연구에 따르면, 복식호흡을 꾸준히 연습한 사람들은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 평균 20% 이상 낮아졌다고 합니다. (출처 링크) Relaxation techniques: Breath control helps quell errant stress response - Harvard HealthRelaxation techniques -..

급성장염에 좋은 음식 6가지, 모르면 고생아침에 일어났더니 배가 싸르르 아프고, 설사는 멈출 줄 모르고, 속은 미친 듯이 메슥거리고…혹시 나만 이런가? 아니요. 이런 증상은 ‘급성장염’의 전형적인 신호입니다. 특히 요즘같이 날이 더워지는 초여름, 식중독과 장염이 부쩍 늘어요. 그런데 문제는, 이럴 때 무얼 먹어야 회복이 빠르냐는 거죠. 물만 마시다 쓰러질 수도 없고, 아무거나 먹었다가 더 탈 나기도 하니 말입니다.그래서 오늘은 제가 경험과 자료를 총동원해 급성장염에 좋은 음식 6가지를 정리해봤습니다. 우리 50대, 장이 약해지는 시기잖아요. 이번 기회에 속 편한 음식 리스트 제대로 챙겨보세요!1. 미음 – 장염 음식의 기본 중 기본장염 걸렸을 땐 미음이 기본입니다. 하지만 그냥 흰쌀 미음 말고 찹쌀 미음..