번아웃 자가진단과 극복 전략으로 나를 새롭게 만들어요.직장, 육아, 인간관계 속에서 지치고 무기력하신가요?"나 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?" 라는 생각이 자주 드신다면, 번아웃(burnout) 상태일 수 있습니다.이 글에서는 번아웃 증상 체크리스트, 자가진단 방법, 그리고 극복 전략까지 자세히 안내해 드릴게요.번아웃이란 무엇인가요?**번아웃(Burnout)**은 장기적인 스트레스와 과중한 부담이 누적되며 정신적·육체적 탈진 상태에 빠지는 현상입니다.세계보건기구(WHO)에서도 '직업 관련 증후군'으로 분류할 만큼 심각한 심리적 문제로 인정받고 있어요.주요 증상분류 증상 예시신체만성 피로, 수면장애, 잦은 두통정서무기력, 짜증, 무관심행동업무 회피, 실수 증가, 관계 단절번아웃 자가진단 체크리스트간단한 ..