저속노화 식단표 양배추 샐러드 깁밥 건강 레시피노화는 막을 수 없지만, 천천히 갈 수는 있다. 양배추가 그 답입니다.그러면, 양배추로 뭘 할 수 있지 ?양배추,그냥 먹으면 심심하고, 삶으면 물러지고, 볶으면 고소한데 칼로리는 착해요.하지만 오늘은 조금 다르게 가볼게요. “양배추 샐러드 깁밥”이라는 정체불명의 메뉴입니다.건강? 좋아요. 맛? 기대하지 마세요. 하지만 씹다 보면 익숙해져요.고기는 없고, 치즈도 없고, 대신 식이섬유와 항산화물질이 사방에서 날아옵니다.▣ 저속노화 식단이 뭐야?‘저속노화(Slow Aging)’는 말 그대로 노화를 느리게 하자는 거예요.안티에이징이 아니라 ‘차근차근 늙기’. 핵심은 항산화 + 염증 억제 + 장 건강.그리고 놀라운 사실: 양배추는 비타민 U(위 점막 보호), 비타민..
