칼륨 2

국산체리 효능 의외의 효과까지

국산체리 효능, 의외의 효과까지 잠 못 드는 밤, 한 줌의 체리가 필요한 이유▣ 국산 체리, 그냥 맛있는 과일일까요?여름철이면 마트와 온라인 쇼핑몰에 체리가 가득하죠.그런데, ‘국산 체리’는 아직 생소하게 느껴지는 분들도 많습니다.하지만 놀라운 사실은◑국산 체리가 수입 체리보다 효능이 더 좋다는 점입니다.그 이유, 하나씩 살펴보겠습니다.▣ 안토시아닌 → 관절 건강체리에는 **강력한 항산화 성분 ‘안토시아닌’**이 풍부합니다.이는 관절의 염증을 줄이고 통풍 예방에 효과가 있습니다.◑ 미국 ‘Arthritis Foundation’ 연구에 따르면,체리 섭취 시 통풍 발작 빈도가 최대 35% 감소했다고 합니다.출처 보기▣ 멜라토닌 → 수면 유도체리는 멜라토닌이 자연 함유된 몇 안 되는 과일입니다.멜라토닌은 생체..

건강 ,의학 2025.06.23

혈압 낮추는 음식과 피해야 할 식단 총정리

혈압 낮추는 음식은 고혈압 초기이신 분들에게는 필수입니다.고혈압은 50~60대에 특히 많이 나타나는 대표적인 성인병입니다. 혈압이 조금씩 높아지는 초기에 생활습관과 식단을 제대로 조절하면 약에 의존하지 않고도 충분히 조절할 수 있습니다.오늘은 고혈압 초기이신 분들을 위해, 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 식단을 정리해 보았습니다. 건강한 식단이 고혈압을 예방하고 개선하는 첫걸음입니다. ▦ 혈압 낮추는 데 도움이 되는 음식 ▦1. 칼륨이 풍부한 식품칼륨은 나트륨(소금)을 배출하는 데 도움을 주어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.추천 식품:고구마감자바나나시금치토마토케일연세대학교 보건대학원 - 고혈압 식사요법https://medicine.yonsei.ac.kr/health/lifeca..

건강 ,의학 2025.05.14