스트레스를 해소하는 나만의 멘탈 케어 취미 찾기안녕하세요, 요즘 같은 시대에 “잘 버틴다”는 말이 위로가 되는 건 어쩌면 그만큼 모두가 지치고 있다는 뜻이겠죠.저도 직장과 일상에서 쌓이는 스트레스를 오래도록 쌓아두었다가 결국 번아웃을 겪었던 적이 있어요.그 후부터 저는 저만의 멘탈 케어 루틴을 만들기 시작했고, 그 안에서 스트레스 해소 취미가 큰 힘이 되더라고요.오늘은 그 이야기를, 그리고 일상 속 멘탈 회복을 도와줄 취미들과 실천법을 함께 나눠보려고 해요.▣마음이 지칠 때 효과적인 나만의 루틴✔ 마음챙김 루틴아침마다 5분만 조용히 앉아 내 숨을 들여다보는 습관을 들였어요.요즘 유행하는 마음챙김 명상 앱을 틀고, 커피 한 잔과 함께 마음을 다잡습니다.‘지금 이 순간’에 집중하는 것만으로도 불안이 많이 줄..
