매력적인 스트레스 해소기술, 당신만 몰랐던 팁스트레스를 받는 이유는 아주 다양합니다. 직장에서의 갈등, 가족 간의 다툼, 뜻대로 되지 않는 건강 상태, 또는 그냥 ‘이유 없이’ 불쑥 찾아오는 무기력함까지. 그런데 여러분, 혹시 “숨쉬는 법”만 바꿔도 스트레스가 줄어든다는 말, 들어보셨나요?1. 숨만 잘 쉬어도 반은 성공하버드 의대(Harvard Medical School) 연구에 따르면, 복식호흡을 꾸준히 연습한 사람들은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 평균 20% 이상 낮아졌다고 합니다. (출처 링크) Relaxation techniques: Breath control helps quell errant stress response - Harvard HealthRelaxation techniques -..
