안녕하세요, 여러분!
오늘은 나와 가족의 건강을 위해 꼭 알아야 할 치매예방에 대해 이야기해 보려고 해요.
치매, 미리미리 예방이 중요해요
치매는 나이가 들면서 누구나 걱정하는 질환인데요. 그래서 요즘은 치매예방약이나 치매예방뇌영양제 같은 보조제에 관심을 많이 가지죠. 하지만 약만 먹는다고 되는 게 아니라 다양한 방법을 함께 해주는 게 더 효과적이랍니다.
출처: Pixabay
치매검사와 치료, 꼭 받아야 하는 이유
치매가 걱정된다면 주기적으로 치매검사를 받는 게 좋아요. 조기에 발견하면 치매치료도 더 잘 받을 수 있거든요.
우리 동네 치매안심센터에서도 쉽게 검사를 받을 수 있으니 꼭 한 번 방문해 보세요.
두뇌 건강에 좋은 놀이, 꼭 해보세요!
뇌를 꾸준히 자극하는 게 중요한데요,
치매예방퍼즐이나 치매예방게임, 그리고 치매예방퀴즈 같은 재미있는 활동들이 뇌 운동에 큰 도움이 된답니다.
혼자서도 쉽게 할 수 있으니 매일 조금씩 도전해 보세요!
치매예방에 좋은 음식과 영양제
음식도 빼놓을 수 없죠!
등푸른 생선, 견과류, 신선한 채소, 과일은 뇌 건강에 아주 좋아요.
특히 요즘 주목받는 성분인 포스파티세린도 기억력 유지에 도움을 준다고 하니 참고하세요.
아래 표는 대표적인 치매예방에 좋은 음식과 영양제입니다
음식/영양제주요 효능추천 이유
| 등푸른 생선 | 오메가-3 지방산 풍부 | 뇌세포 보호 및 기억력 향상 |
| 견과류 | 비타민 E, 불포화지방산 풍부 | 산화 스트레스 감소, 뇌 건강 유지 |
| 신선한 채소와 과일 | 항산화 성분, 비타민 다양 | 세포 손상 예방 및 면역력 강화 |
| 포스파티세린 (영양제) | 뇌 신경세포 기능 지원 | 기억력과 인지기능 개선 도움 |
꾸준한 교육과 관심이 중요해요
마지막으로, 치매예방교육에 참여해서 올바른 정보를 배우고 습관을 들이는 것도 중요합니다.
가족과 함께 치매안심센터나 지역 프로그램에 참여해 보세요.
도움이 될 만한 링크
치매는 충분히 예방할 수 있어요!
오늘부터 작은 습관부터 시작해 건강한 뇌를 지켜 나가요.
궁금한 점 있으면 댓글로 남겨 주세요!
늘 건강하세요~ 😊
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